Archive

Posts Tagged ‘health’

Ăn gì khi bị huyết áp cao

October 26th, 2016 No comments

Người bị huyết áp cao (huyết áp tối đa lớn hơn 140, huyết áp tối thiểu lớn hơn 80) nên ăn những thực phẩm sau để giảm huyết áp:

Cần tây

Cải cúc

Rau muống

Măng lau (???)

Cà chua, cà tím, cà rốt

Tỏi

Lạc

Sữa đậu nành, đậu Hà Lan, đậu xanh

Táo, lê, chuối tiêu

######

Không nên ăn các thực phẩm sau:

Phủ tạng động vật

Muối

Dưa chua

Tránh ăn nhiều mỡ, ko ăn nhiều thịt gà

Rượu

Trà đặc

Thức ăn cay

Bột mỳ, bánh ngọt

Huyết áp bình thường, thấp hay cao?

October 26th, 2016 No comments

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch.

Về các số đo huyết áp gồm có 2 trị số: Huyết áp tối đa hay còn gọi là tâm thu, huyết áp tối thiểu hay còn gọi là tâm trương. Căn cứ vào 2 trị số này để chẩn đoán huyết áp thế nào là bình thường:

Huyết áp bình thường: Đối với người lớn, huyết áp tối đa dưới 120mmHg và huyết áp tối thiểu dưới 80mmHg thì được gọi là huyết áp bình thường.

Huyết áp cao: Khi huyết áp tối đa từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tối thiẻu từ 90 mmHg trở lên thì chẩn đoán là cao huyết áp.

Tiền cao huyết áp: Giá trị nằm giữa huyết áp bình thường và cao huyết áp (Huyết áp tối đa từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tối thiểu từ 80-89 mmHg) thì được gọi là tiền cao huyết áp.

Huyết áp thấp: (Hạ huyết áp) huyết áp thấp được chẩn đoán khi huyết áp tối đa dưới 100 mmHg.

Để kết luận một người bị tăng huyết áp hay không người ta cần căn cứ vào trị số huyết áp của nhiều ngày. Do đó phải đo huyết áp thường xuyên, theo dõi trong nhiều ngày và mỗi ngày nhiều lần. Ở một số người huyết áp có thể tăng nhất thời khi quá xúc cảm, stress, hoặc sau khi uống rượu, bia, sau tập luyện, lao động nặng… chẳng hạn.

Ảnh vị trí huyệt nhân trung

September 29th, 2016 No comments

huyet-nhan-trung-duoi-muiCó một rãnh ngay dưới mũi và môi. Chia làm 3 đoạn thì huyệt nhân trung ở điểm 1/3 phía gần mũi.

Trên khuôn mặt, Nhân Trung là phần ngấn rãnh môi trên thẳng từ mũi xuống. Trong nhân tướng học, kích thước, hình dáng, độ sâu của Nhân Trung có thể cho biết đặc điểm về sức khỏe, tuổi thọ, sức sống và năng lực của hệ sinh dục cũng như quan điểm đạo đức của người đó.

Nhân Trung thẳng, chỗ gần mũi hẹp, chỗ gần môi rộng, có đường nét rõ ràng là tốt nhất.

Nhân Trung rộng, dài và sâu là người giàu ý chí, tính cách khảng khái, không chịu khuất phục trước sức mạnh hay trở ngại nào. Họ có thể tự mình đứng lên sau những vấp ngã. Họ phẩm chất tốt, thọ lâu, chức năng sinh sản tốt. Những người này thể lực dẻo dai, bền bỉ, có sức chịu đựng cao. Kiểu Nhân Trung này phần nhiều thấy ở nữ giới. Tuy nhiên, người có Nhân Trung quá rộng lại thiếu lòng kiên trì.

Người có Nhân Trung ngắn, hẹp và nông là người có sức khỏe yếu, cuộc đời có nhiều bước thăng trầm. Với người có Nhân Trung ngắn, kết hợp với môi cong là người ít hòa đồng, e dè, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh; thường sống khép kín trong vỏ ốc do chính mình tạo ra.

Xử lý nhanh khi bị trúng gió

September 29th, 2016 1 comment

Triệu chứng khi bị trúng gió

+ Cảm thấy ớn lạnh gáy, sống lưng, tay, chân.

+ Nhức đầu, chóng mặt, chảy nước mũi, nôn mửa.

+ Đau bụng, tiêu chảy.

+ Tình trạng nặng có thể hôn mê, chân tay co cứng…

Cách xử lý nhanh:

+ Uống trà gừng

+ Làm nóng gan bàn chân

+ Cạo gió

+ Đối với người bị bất tỉnh cần tác động vào huyệt nhân trung (nằm nằm ngay dưới gốc mũi) ở vị trí 1/3 trên của rãnh nhân trung giúp bệnh nhân tỉnh lại.

+ Đặt bệnh nhân nằm đầu thấp hơn chân (để tăng lượng máu nuôi dưỡng não), để tư thế nằm nghiêng đầu sang một bên (tránh tụt lưỡi hoặc hít phải chất nôn vào phổi), đắp chăn ấm, tránh gió lùa.

+ Khi bệnh nhân tỉnh táo hoàn toàn có thể ăn cháo hành, tía tô để làm ấm cho cơ thể.

Lưu ý: Trong trường hợp bệnh nhân không tỉnh lại cần đưa ngay đến các cơ sở y tế để điều trị.

Để hạn chế bị trúng gió, chúng ta cần bổ sung dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngày lạnh trước khi ra đường nên đội mũ che tai, quàng khăn để tránh gió lùa vào tai, cổ, giữ ấm đôi bàn chân. Khi ngồi trong phòng điều hòa, cần tránh luồng khí lạnh phả ra từ phía sau. Thường xuyên vận động vai, gáy, cổ để máu huyết lưu thông. Khi ngủ dậy nên nằm trên giường 5 phút cho tỉnh hẳn trước khi xuống giường…Ngoài ra cần tăng cường thể dục thể thao để tăng sức để kháng cho cơ thể.

 

Làm gì khi trẻ bị nấc

July 13th, 2016 No comments

Trẻ sơ sinh hay bị nấc cụt, bố mẹ không nên quá lo lắng.

Trẻ sơ sinh đều có thể bị nấc. Tần suất của hiện tượng này sẽ giảm dần khi bé lớn hơn (Nhiều nhất ở 3 tháng đầu, giảm rõ rệt khi trẻ sau 1 tuổi). Thông thường, trẻ sẽ bị nấc trong khoảng thời gian 2-3 phút, mỗi ngày cũng có thể bị nấc vài lần. Đó là hiện tượng bình thường vì vậy không cần quá lo lắng hay bận tâm về vấn đề này.

Nguyên nhân trẻ bị nấc:
- Khi trẻ bị thay đổi tư thế đột ngột
- Sau khi ăn quá nhiều hoặc được cho ăn trong khi đang quấy khóc
- Bị lạnh

Cách chữa nấc cho trẻ:
- Nếu trẻ bị nấc do ăn quá no, các mẹ cần bế bé thẳng dậy, đặt cằm bé tựa vào vai mình và vuốt nhẹ sau lưng cho bé dễ chịu. Lặp đi lặp lại động tác này tới khi bé hết nấc thì thôi.
- Với những trẻ đã cứng cáp hơn, chúng ta cũng có thể cho bé uống nước hoặc sữa để chữa nấc cụt.
- Dùng khăn màn (khăn xô) của bé quấn vào ngón tay trỏ, chấm một lượng nhỏ mật ong vào ngón tay, sau đó đưa vào miệng của trẻ.
- Còn phương pháp chữa mẹo dân gian là dùng 1 mẩu chiếu cói, nhưng cụ thể thế nào thì mình ko biết, để hôm nào về hỏi các bà rồi cập nhật lên sau :))