Bảng câu hỏi ngắn giúp bạn tự đánh giá để biết mình hoặc người thân có các dấu hiệu trầm cảm hay không:

Trong hai tuần liên tiếp, triệu chứng nào dưới đây thường xuyên xuất hiện:

1. Khó ngủ, ngủ ít, thức dậy sớm hoặc ngủ nhiều?
2. Cảm giác mệt mỏi hoặc mất sinh lực, uể oải?
3. Ăn mất ngon, ăn ít hoặc ăn quá nhiều?
4. Mất hứng thú hoặc mất quan tâm trong sinh hoạt, công việc hoặc giải trí?
5. Cảm giác buồn bã hoặc bực bội, khó chịu?
6. Ý nghĩ chán nản, buông xuôi, bỏ mặc bản thân hoặc gia đình, hoặc tự buộc tội bản thân?
7. Khó khăn khi tập trung vào một việc gì đó, chẳng hạn khi đọc báo hoặc xem TV?
8. Cảm giác bứt rứt, bồn chồn, đứng ngồi không yêu, lo lắng nhiều hơn bình thường, hoặc bạn nói và cử động chậm chạp hơn bình thường khiến mọi người xung quanh có thể nhận thấy?
9. Trong 2 tuần lễ đó bạn từng có ý nghĩ chán sống, muốn chết hoặc muốn tự gây thương tích cho mình?
10. Thường xuyên lo lắng về rối loạn trong cơ thể của mình? (nhức đầu, đau bụng, đau ngực, đánh trống ngực, đau cơ, đổ mồ hôi…)

Nếu bạn có từ 5 câu trả lời “Có” trở lên cho các câu hỏi trên, có thể bạn đã có những triệu chứng của trầm cảm. Bạn nên đến gặp bác sĩ tâm thần để được tư vấn và điều trị kịp thời.