Xương khớp của bạn có vấn đề? Bạn muốn tham khảo thực đơn ăn uống để cải thiện. nâng cao chất lượng của xương khớp? Vui lòng tham khảo các loại thực phẩm tốt cho xương khớp dưới đây:

1. Các loại thịt cá và xương ống
2. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
3. Ngũ cốc (gạo lứt, lúa mì, bắp rang, đậu tương…)
4. Nấm – mộc nhĩ, cà chua, giá đỗ, rau xanh và trái cây
5. Trà xanh

Những cái này mình ăn đủ, ăn suốt mà sao khớp chân khớp tay vẫn bị khô nhỉ :)) Thỉnh thoảng làm lọ sụn vi cá mập cũng không thấy khác biệt gì. Chắc tại trưởng thành rồi, đúng ra được bổ sung từ bé mới tốt! Mà hồi mình bé thì cơm còn chưa được ăn no, làm méo có điều kiện mà bổ với chả sung các dưỡng chất khác cho xương với khớp *_*