Dân lập trình nói riêng và dân IT nói chung đều có rất nhiều vấn đề về sức khỏe.
Một người học lập trình mà đầu tư nhiều tâm huyết thì thường gắn liền với máy tính gần như 24/24. Đã gọi là đam mê, cho nên nhiều khi cũng không biết được rằng mình đã ngồi trên máy được bao tiếng. Và điều này với sức khỏe là một thử thách rất lớn.

Người học lập trình thường bị nỗi lo lớn nhất đó là cột sống. Vì phải ngồi nhiều, và ở một tư thế nên cột sống dễ bị đau và nhức. Ở tuổi 20,30 thì sức trẻ có thể giúp chúng ta lướt qua được. Nhưng nếu cứ tiếp tục thì e là sau này sẽ thành bệnh rất khó chữa, nhất là khi cột sống đã bị tổn thương nặng thì lúc đó bạn phải mổ để chỉnh lại cột sống. Bấy giờ thì tiền tài, danh vọng, công việc cũng phải gác qua 1 bên.

Một chứng bệnh nữa đóng vai trò rất quan trọng trong giới IT (hơi tế nhị). Nhưng cũng nên bàn ở đây đó là bệnh trĩ. Do ngồi nhiều, ít vận động nên dễ dẫn tới bệnh trĩ. Bệnh này hiện nay không khó để điều trị, nhưng nó lại rất gây bất tiện cho những lập trình viên nhất là những thanh niên, thiếu nữ chưa có gia đình.

Ngoài ra, còn 1 căn bệnh không kém phần nguy hiểm đó là tiểu đường. Cũng lý giải từ việc ngồi nhiều, ít vận động và thường có những thói quen như ăn uống đồ ngọt và ít tập thể dục. Theo thống kê của Anh về căn bệnh này, thì giới trẻ nhất là giới tiếp xúc với máy tính nhiều lại rất dễ vướng phải căn bệnh nay.

Những tác hại của tiểu đường thì có lẽ ít nhiều bạn cũng biết được. Nó bào mòn các tế bào và làm cho sức chịu đựng, đề kháng ngày một yếu đi. Giả sử nếu bạn bị đứt tay, thì với người bị tiểu đường thời gian phục hồi là rất lâu. Lâu hơn gấp 2,3 lần bình thường. Do hệ miễn dịch bị bào mòn nên việc hồi phục chúng là rất khó.

Ngoài 3 căn bệnh chính trên thì còn rất nhiều căn bệnh khác như bệnh lý về mắt (do tiếp xúc với màn hình 1 cách thường xuyên và thiếu khoa học), bệnh lý về tim do phải sử dụng và gõ nhiều trên bàn phím, bệnh lý về thần kinh do phải làm việc ở cường độ cao và thường phải thức khuya,…..

Do đó, đối với dân IT sức khỏe là một điều cực kỳ tệ hại.

Giải pháp nào cho dân IT?
Đã chấp nhận nghiệp CNTT thì việc tách rời máy tính đã là điều không thể. Nhưng sử dụng như thế nào thì còn phải xét lại. Hơn nữa phải gắn liền với việc vận động thân thể, đề phòng tránh được những bệnh đáng tiếc đang đe dọa chúng ta.

Nếu bạn còn trẻ thì có thể kiếm 1 môn thể thao nào mình yêu thích như đá banh, cầu lông, tennis, bóng bàn, võ thuật, thể hình. Để tự rèn luyện nâng cao sức khỏe của bản thân.

Nên đi lại nhiều để cân bằng giữa các khớp cơ, tránh ngồi 1 lúc 3,4 tiếng. Khoảng 2h thì nên đi lại và vươn vai cho máu huyết lưu thông. Rồi mới ngồi vào máy tiếp.

Nếu bạn không thể tập được 1 môn thể thao nặng thì có thể chuyển sang 1 môn thể thao nhẹ khác như: chạy bộ, đi bộ mỗi sáng, hay luyện khí công, yoga, thái cực quyền,…..

Riêng bản thân tôi thì chọn bộ môn thái cực quyền làm môn theo đuổi, không phải bởi vì do nó nhẹ nhàng, hay đại khái như các ông bà cụ dưỡng sinh…Mà trước hết TCQ giúp điều dưỡng khí huyết rất tốt. Nhất là khi bạn có sức đề kháng yếu, hay cơ thể không chịu nổi được với những môn tập nặng. Ngoài ra TCQ còn giúp các bạn có được sự tĩnh tâm trong công việc. Nhất là với cuộc sống đầy thử thách và áp lực hiện nay. Việc các bạn thường xuyên bị stress là điều rất dễ thấy. Các môn học về tĩnh tâm, khí huyết, ngồi thiền đáp ứng rất tốt tiêu chí này. Ngoài ra, TCQ cũng giúp bạn tự vệ rất hữu hiệu (cái này nghiêm túc và đã có rất nhiều tấm gương chứng minh sức công phá của TCQ vượt bậc so với các môn mạnh mẽ như judo, thiếu lâm,….). Nhưng để đạt được mức độ đó đòi hỏi bạn phải có thời gian nghiên cứu sâu và tập luyện không ngừng nghỉ.

Vậy lời khuyên của tôi dành cho các bạn là hãy chọn 1 môn thể thao mình yêu thích và kiên trì theo đuổi, để tránh những bệnh tật ở trên một cách hiệu quả nhé. Làm thế nào để vừa đam mê với lập trình, vừa có thể sống khỏe, sống tốt, giúp ích cho đời thì đó mới là cuộc sống đích thực của chúng ta.